小顔になりたい

聖望埼玉勢40年ぶりＶへ王手／センバツ
日刊スポーツ
前夜、恒例の城戸愉快一塁手（２年）のマッサージを忘れ１０時すぎに寝てしまった。この日朝６時１５分からの散歩に出ると、城戸が飛んできた。 ...(続きを読む)

有名な小顔エクササイズ「あいうえお体操」。口を大きく開けて「あー」「いー」「うー」「えー」「おー」と言う（声は出さなくてもＯＫ）だけの簡単なものですが、普段使わない顔の筋肉を動かすことで、小顔効果はなかなかのもの。起きてすぐにやれば、寝起きのむくみがきれいになくなります。

学生さん向けの小顔エクササイズを紹介します。口をとがらせ、その状態で唇だけで３０センチ定規をくわえます。歯を使ってはいけませんよ。このエクササイズでは普段使っていない筋肉を使うため、最初はすぐに定規を落としてしまうと思いますが、少しずつ続けましょう。

小顔になるためのエクササイズ「舌出しダイエット」の基本は舌を伸ばすこと。前、上、下と舌をできるだけのばし、両肩はできるだけ下げます。肩を下げることでより効率的に、下につながる顔の筋肉を動かせるのです。肩を下げるのがうまく行かない人は、肩甲骨を下に引っ張るようにするといいですよ。

「あいうえお体操」は声を出さなくてもＯＫですが、お腹から大きな声をだすと、お腹を引き締める効果もあります。普段の生活ではなかなかお腹から声を出すことがないので、小顔とウエストのエクササイズが同時にできると考えればお得ですよね。ただし、近所迷惑にはならないように！

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小顔エクササイズを紹介
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小顔マッサージにはマッサージクリームが必需品。リンパの流れを良くするために顔に結構な圧力をかけるため、肌を守るために、クリームが必要になるのです。マッサージ用のクリームはたくさん売られていますが、あまり高価な物よりも、自分の財布に合わせた物をたっぷりと使うのがおすすめです。

小顔マッサージではたっぷりクリームを使います。なぜなら、小顔マッサージはフェイシャルケアとは違い、指にしっかり力を入れて行うものだからです。優しく手を滑らせるのではなく、指の腹を使ってギューッと。時には親指の付け根の膨らんだ部分までも使います。

ただクリームを塗りたくるだけでは小顔マッサージの効果はありません。顔の筋肉をもみほぐし、リフトアップを狙うのが目的なのですから。リフトアップ効果はありませんが、イメージとしては足裏マッサージに近いです。頭は壁につけるなどして固定させると指に力が入りやすいですよ。

お風呂で小鼻から耳、あごからえらのマッサージを１０回ずつ行ったら、仕上げに冷水を顔にかけます。その後手でピタピタと軽く叩けば、引き締まった小顔のできあがり。リンパの流れが良くなり、むくみが取れて、顔の脂肪が燃焼します。即効性があるので、ぜひ試してみてくださいね。

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