小顔になりたい

がんばって体はどうにかスリムになったものの、顔だけが痩せない。こういった人はとても損をしています。他人を見るときに真っ先に目が行くのは顔ですよね。多少体が太っていても、小顔なら痩せて見えるものなのです。まずは顔痩せがトータルダイエットの方法とも言えるでしょう。

小顔になりたいのなら、顔の脂肪を燃焼させるのが一番の方法。普段使っていない筋肉を意識して動かすことから始めましょう。例えば目を強く閉じ、ぱっと開ける。口を大きく開け、すっと閉じる。力を入れて力を抜く繰り返しです。ギューッ、パッ！というイメージでやってみてください。

顔は体に比べて痩せにくいものですが、１ミリ２ミリ細くなる、リフトアップするだけで効果はテキメン。ちょっと小顔になるだけで体までグッと細く見せてくれます。体のシェイプアップとは違い、それほど苦痛な運動も必要ありませんし、痩せたいのならまず顔から取り組むのが効率的な方法です。

正しい姿勢も小顔になるための重要なポイント。猫背の人は顔を首の後ろの筋肉で支えているため、前の部分、あごの下などの筋肉は衰えています。衰えた筋肉は重力に逆らえず下へ下へ…。結果、顔がたるんでしまうのです。小顔になるためには背筋をピン！遠回りに見えますが確かな方法です。

体脂肪計・ダイエットについて

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高齢出産とは

大きい顔の原因は、筋肉の肥大･効果とむくみ。むくみはマッサージで取れますが、筋肉が肥大してしまった場合は少々厄介。特に咬筋（食べ物を咬む筋肉）は肥大しやすく、発達した咬筋に骨が引っ張られ、骨格がゆがんでいきます。これを治すのが小顔矯正です。

骨格のゆがみを解消して小顔にしてくれるのが小顔矯正。張ったえらを引っ込めて小顔に見せてくれるだけではなく、曲がったあごを整えたり、目の高さを整えたり、まるで美容整形のような効果があります。もちろん、顔に傷は一つたりともつけません。この面では美容整形より小顔矯正の方が優れています。

顔の骨格を整えるには、まず筋肉のアンバランスを解消することから。発達しすぎた筋肉をもみほぐすことから始めるため、小顔効果が得られるのです。また、顔のゆがみを矯正することで血流やリンパの流れが良くなる効果も。様々な理由から顔の骨格矯正は総じて、小顔効果があるのです。

小顔矯正ではえらや頬骨だけではなく、長い顔も矯正することができます。この場合はより高度な技術が必要になりますが、鼻の下からあごにかけての骨格を矯正することで、長い顔を目立たなくしていきます。削るしかないと諦めていたあごも、小顔矯正で美しくすることができるのです。

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有名な小顔エクササイズ「あいうえお体操」。口を大きく開けて「あー」「いー」「うー」「えー」「おー」と言う（声は出さなくてもＯＫ）だけの簡単なものですが、普段使わない顔の筋肉を動かすことで、小顔効果はなかなかのもの。起きてすぐにやれば、寝起きのむくみがきれいになくなります。

学生さん向けの小顔エクササイズを紹介します。口をとがらせ、その状態で唇だけで３０センチ定規をくわえます。歯を使ってはいけませんよ。このエクササイズでは普段使っていない筋肉を使うため、最初はすぐに定規を落としてしまうと思いますが、少しずつ続けましょう。

小顔になるためのエクササイズ「舌出しダイエット」の基本は舌を伸ばすこと。前、上、下と舌をできるだけのばし、両肩はできるだけ下げます。肩を下げることでより効率的に、下につながる顔の筋肉を動かせるのです。肩を下げるのがうまく行かない人は、肩甲骨を下に引っ張るようにするといいですよ。

「あいうえお体操」は声を出さなくてもＯＫですが、お腹から大きな声をだすと、お腹を引き締める効果もあります。普段の生活ではなかなかお腹から声を出すことがないので、小顔とウエストのエクササイズが同時にできると考えればお得ですよね。ただし、近所迷惑にはならないように！

小鼻縮小

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小顔エクササイズ
だからこそ、エクササイズの効果も出やすいのです。しかもウエストやヒップのエクササイズほど面倒で疲れるものはあまりありません。小顔になるためにはエクササイズ、これが基本です。 フェイスラインをすっきりさせる小顔エクササイズを紹介します。 ...

小顔エクササイズを紹介
学生さん向けの小顔エクササイズを紹介します。 口をとがらせ、その状態で唇だけで３０センチ定規をくわえます。 歯を使ってはいけませんよ。 このエクササイズでは普段使っていない筋肉を使うため、最初はすぐに定規を落としてしまうと思いますが、少し ...

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小顔マッサージにはマッサージクリームが必需品。リンパの流れを良くするために顔に結構な圧力をかけるため、肌を守るために、クリームが必要になるのです。マッサージ用のクリームはたくさん売られていますが、あまり高価な物よりも、自分の財布に合わせた物をたっぷりと使うのがおすすめです。

小顔マッサージではたっぷりクリームを使います。なぜなら、小顔マッサージはフェイシャルケアとは違い、指にしっかり力を入れて行うものだからです。優しく手を滑らせるのではなく、指の腹を使ってギューッと。時には親指の付け根の膨らんだ部分までも使います。

ただクリームを塗りたくるだけでは小顔マッサージの効果はありません。顔の筋肉をもみほぐし、リフトアップを狙うのが目的なのですから。リフトアップ効果はありませんが、イメージとしては足裏マッサージに近いです。頭は壁につけるなどして固定させると指に力が入りやすいですよ。

お風呂で小鼻から耳、あごからえらのマッサージを１０回ずつ行ったら、仕上げに冷水を顔にかけます。その後手でピタピタと軽く叩けば、引き締まった小顔のできあがり。リンパの流れが良くなり、むくみが取れて、顔の脂肪が燃焼します。即効性があるので、ぜひ試してみてくださいね。

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小顔ローラーは果たして効果があるのか？まだ使っていない人、買おうかどうしようか悩んでいる人は、ここが一番気になると思います。ズバリ、効きます！…という意見もあれば、全然ダメ、という声も。小顔ローラーの効果については、世論はなぜか真っ二つです。

賛否両論の小顔ローラーですが、顔の筋肉が非常に凝り固まっている、またはひどくむくみやすい人は、小顔ローラーの効果を実感しやすいのだと思います。例えるならば、荒地を耕すようなもの。まったく手を入れていない土地は少し耕すだけで、ふわふわさらさらの畑になるのです。

肌をつるつる、すべすべにして引き締め、小顔を狙うローラー「ヴィーナス５」。搭載されたセラミックが遠赤外線とトロンエネルギーを放出し、角質層にまで働きかけるそうです。メイクの上からも使えて、ここぞという時にリフトアップ！乾燥しやすいオフィスでの使用もおすすめです。

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